Wat is pijn aan de tenen?

Met pijn aan de tenen bedoelen we pijn in of aan de tenen, behalve de grote teen. Zie daarvoor pijn aan grote teen of hallux valgus. Pijn aan de tenen kan diverse symptomen en oorzaken hebben en afhankelijk daarvan ook verschillende oplossingen.

Oorzaken van pijn aan tenen

Bij het ouder worden neemt de kans op slijtage in de teengewrichten toe
Hallux valgus; Doordat de grote teen scheef staat, kan deze tegen de tweede teen aan drukken. Hierdoor ontstaan er wrijving
Zenuwbeknelling (zie ook Neuroom van Morton)
Breuk van een van de tenen
Scheefstand van de kleine teen (boven of onder de 4^e teen)
Instabiel teengewricht (MTP-gewricht); Wanneer gewricht tussen de voet en de teen uit de kom gaat
Klauw en/of hamertenen
Stijve tenen
Lopen op verkeerde schoenen, bijvoorbeeld pumps
Reuma
Ingegroeide teennagels
Beroep waarbij er veel op de knieën wordt gewerkt met de tenen gebogen. Bijvoorbeeld stratenmakers
Fanatieke hardlopers/sporters

Symptomen van pijn aan tenen

Geïrriteerde huid of eeltvorming van de tweede teen (vaak i.c.m. hallux valgus)
Geïrriteerde huid tussen de tenen doordat deze tegen elkaar aan drukken
Pijnlijk en gezwollen teengewricht (bij instabiel teengewricht)
Geïrriteerde nagelriemen (vaak i.c.m. ingegroeide teennagels)
Onbewust aanleren van verkeerde afwikkeling van de voet of looppatroon om de pijn te ontzien met klachten aan enkel, knie heup of rug ten gevolg.
Doof of tintelend gevoel in een of meerdere tenen (door zenuwbeknelling in de voet of hernia)
Pijn onder de teentoppen (vaak i.c.m. klauw en/of hamertenen of stijve tenen)
Likdoorns bovenop klauw- of hamertenen door druk van de schoen

Wat kun je zelf doen tegen pijn aan tenen?

Niet operatief

Rust nemen in geval van overbelasting
Schoenen t.h.v. de zwelling of irritatie laten oprekken door een schoenmaker
Therapiesokken die zorgen voor bescherming van de huid
Teenbeschermers (bescherming van de huid) of teenorthese (om tenen uit elkaar te houden)
Pedicure; om overmatige eeltvorming of likdoorns weg te laten halen, tenen en nagels te laten behandelen
Ontstekingsremmers of injecties. Dit levert vaak voor korte duur pijnverlichting op.
Orthopedische schoenen. Lees hier meer over onze orthopedische schoenen. Door schoenen helemaal op maat te maken is er voldoende ruimte voor de tenen en kan de afwikkeling zo worden aangepast dat de belasting op de tenen tijdens het lopen minimaal is.
Maak een afspraak bij Loopvisie en laat je verder adviseren door een van onze orthopedisch technologen. Schoenaanpassingen van eigen schoenen (OVAC) behoren ook tot de mogelijkheden.
Gebruik steunzolen die helpen tegen pijn aan de tenen. Deze kun je nu zelf samenstellen in onze configurator en worden speciaal voor jou gemaakt a.d.h.v. jouw specificaties en wensen! De steunzolen zullen voorzien worden van een steun net achter de bal van de voet die er voor zorgt dat de tenen zich (deels) strekken. Ook kan er een uitsparing gemaakt worden in de steunzool voor een pijnlijke teentop.

Operatief

Tenen recht laten zetten door een orthopedisch chirurg. Bijvoorbeeld door het verlengen van pezen of door het vastzetten van teengewrichten
Het verwijderen van een nagel (indien noodzakelijk bij ingegroeide teennagels)

Schoenadvies bij pijn aan de tenen

Afwikkeling; Dit is de mate waarin de schoen kan rollen. Hoe meer de neus van de schoen omhoog staat, hoe beter de schoen kan rollen. Druk eens op de neus van de schoen terwijl je de hak op de grond houdt. Hoe makkelijker dit gaat, hoe slapper de schoen en hoe meer de grote teen moet buigen tijdens het afwikkelen. Als de grote teen stijf is, kan deze dus niet buigen en ga je (vaak ongemerkt) op een andere manier afwikkelen
Pasvorm; Indien de schoen ergens klemt, bijvoorbeeld tegen de bovenkant van klauwtenen, zorg dan voor een schoen met extra ruimte
Zacht leer of stof
Geen stiksels ter hoogte van de pijnlijke tenen
Vaak zijn wandelschoenen, hardloopschoenen en sneakers met afwikkeling het meest geschikt
Hakhoogte niet hoger dan 3cm

Tips en weetjes

Laat u goed informeren door een orthopedisch chirurg als u denkt aan een operatieve behandeling. Aan een operatieve ingreep zijn altijd risico’s verbonden
Wees ervan bewust dat na het laten vastzetten van tenen, het schoenadvies vaak nog belangrijker wordt
Voor de zomer kunnen slippers of sandalen op maat een goede uitkomst bieden! Hier kunnen wij een afwikkeling onder maken om de tenen te ontlasten
Koop bij een (online) drogisterij een teenbeschermer

Klachtenwijzer

Achtervoet

Middenvoet

Voorvoet

Over Loopvisie

Loopvisie is een erkend leverancier van medische hulpmiddelen. Door middel van vakkundig advies willen wij binnen de mogelijkheden van de orthopedische (schoen)technologie de beste oplossingen bieden op het gebied van voet-, loop,- en sportklachten. Binnen Loopvisie is er ruim 40 jaar ervaring in het maken van orthopedische voorzieningen en het geven van adviezen bij voet-, loop-, en sport gerelateerde klachten. Kennis die wij nu ook online delen om iedereen te helpen weer zorgeloos te kunnen bewegen!